咕嚕蛙登山隊 咕嚕蛙登山隊
實戰登山訓練營隊 合歡群峰兩天一夜
山野教育｜活動行程

實戰登山訓練營隊 合歡群峰兩天一夜

登山活動、初階行程、登山教育、新手登山

即將額滿 A級初階 2 天1 夜
實戰登山訓練營隊 合歡群峰兩天一夜
即將額滿
A級初階 / 7 點擊放大
山野教育｜活動行程 台中

實戰登山訓練營隊 合歡群峰兩天一夜

登山活動、初階行程、登山教育、新手登山

「合歡山」擁有絕佳的高山景觀與親民的步道系統，是百岳新手建立登山觀念。 「基礎訓練」為核心，帶領學員在海拔三千公尺的壯麗群峰間，實地進行裝備調整、行動規劃與氣象判讀。我們將在遼闊的高山草原中，循序漸進地演練登山杖使用、上下坡技巧與高山專屬的呼吸節奏，將生硬的知識轉化為身體的實戰記憶。

活動費用

TWD 8,550 / 人

天數

2 天1 夜

難度

A級初階

最近梯次

07/30

剩餘名額

14 / 14

立即報名 洽詢包團
  • WFR 認證嚮導全程帶領、提供高山保險
  • 透明明細退費機制，6 人即可成團

Trip Details

行程詳細資訊

課程專為準備邁向百岳、期望強化自我風險認知的新手量身打造。透過兩天一夜的完整浸潤，不僅能讓身體有充裕的時間適應高海拔環境，更能透過專業教學，有效降低未來攀登大山時的未知恐懼與潛在危機，是一場知識與大景並重的山林啟蒙之旅。 咕嚕蛙登山隊帶你用精準安全的步調、專業教練手把手領航， 兩天一夜走進雲海繚繞的合歡群峰—— 在高山與草原之間學習避險與自我照護，感受自身潛能與自然的力量， 讓自己在實作與美景間，找到踏出百岳第一步的踏實與自信。

本路線已開放下列梯次，額滿將自動轉為候補，請盡早卡位。

2026/07/30 - 07/31 剩餘 14 / 14 位
即將額滿

每梯人數

最多 14 人

成團人數

7 人成團

嚮導比

1:7 照護

百岳啟蒙與高海拔適應

兩天一夜完整浸潤於海拔三千公尺環境，透過「慢攀」步調，讓身體溫和適應高海拔，大幅降低高山反應風險。

系統化實戰教學

從室內走到戶外，教練親授裝備調整、行動規劃、氣象判讀與登山杖使用，將生硬知識轉化為身體記憶。

掌握行進節奏

實地演練高山專屬的呼吸配速與上下坡技巧，學會如何科學化省力行進，保護膝蓋與雙腿。

絕美高山戶外教室

在合歡山壯麗的連綿草坡與雲海大景中學習，讓嚴肅的風險管理課也充滿視覺享受與療癒感。

純新手

想嘗試挑戰百岳，但擔心高山症、體能不足，或毫無高海拔經驗的夥伴。

知識探索者

不只想跟著走，更希望系統化學習登山裝備、行進技巧與天氣判讀的熱血群眾。

進階準備者

未來計畫挑戰長天數縱走，需要重新檢視自身行進盲點、打穩基礎觀念的健行者。

地形與行進實務教學

一對一指導上下坡的肌肉運用、登山杖的物理分擔技巧，確保隊伍安全、優雅且省力地通過各種地形，避免運動傷害。

精準生理與高海拔適應

嚴格落實步調管理，教練隨時掌握隊員的呼吸與生理狀況，引導新手學會科學化的自我照護，將高山症風險降至最低。

最高規格通訊戒護

領隊配備專業衛星通訊設備與完整安全通報機制，隨時掌握天氣變化與隊伍狀況，確保行程零死角。

山林文化與無痕分享

深入淺出的風險認知教學，並於行程中落實「Leave No Trace（無痕山林）」的環境守護承諾，培養負責任的登山客。

高山草原與百岳連峰

漫步於綿延無際的綠色箭竹草坡，環視奇萊連峰與中央山脈的壯闊稜線。

雲海與晨昏大景

體驗高海拔瞬息萬變的氣候魅力，欣賞日出金黃灑落、午後雲霧翻騰的極致美學。

最完美的實戰教室

合歡山系擁有木棧道、碎石坡、土徑等多樣化地形，是新手演練裝備與步伐的最佳天然場域。

星空與高山夜語

遠離城市光害，在浩瀚星空下學習山林知識，感受與大自然最純粹的連結與感動。

Day 1

抵達高海拔、裝備檢視與行進基礎

08:00 台中高鐵站 / 火車站．集合出發 夥伴相見歡： 領隊進行初步裝備檢查（背包重心優化建議）與當日氣象預報判讀教學。 11:00 抵達合歡山區（清境或武嶺周邊） 熱身與行前講習： 實作動態熱身，指導如何正確調整登山杖長度與握法，並介紹高海拔環境的生理變化。 13:00 – 16:00 合歡主峰 / 石門山（輕裝適應與地形實作） 慢攀步調引導： 開始步行，引導新手落實團隊核心的「慢攀」哲學——學習觀察心率與呼吸，找到個人在缺氧環境下最省力的行進節奏。 無痕山林教育： 於行進間實地解說「Leave No Trace（無痕山林）」實踐與高山排遺處理概念。 17:00 抵達住宿點（滑雪山莊或周邊民宿） 【山野教育室內課堂實施】 教學主題一： 風險認知與基礎天氣圖判讀。

Day 2

綜合實戰、進階地形與安全賦歸

05:00 晨喚出發（視季節調整） 迎日出與裝備運用： 點亮頭燈，在微光中實作夜間行進與保暖層的「洋蔥式穿脫」時機。 06:00 – 11:30 合歡北峰 / 合歡東峰（進階地形與步伐驗收） 上下坡地形實作： 【安全實作教學】嚮導一對一引導階梯與碎石坡的踩點技巧，學習如何利用登山杖分擔膝蓋壓力。 登頂與百岳故事： 於山頂享受壯闊雲海大景，解答新手對登山裝備升級、未來長天數縱走的疑惑。 12:00 – 13:00 高山午餐與經驗分享 午餐時間： 於登山口或安全避風處享用行動糧，分享過往的高山帶隊經驗與趣事。 13:30 啟程下山．行程回饋 伸展與總結： 進行靜態伸展，預防乳酸堆積。嚮導給予每位隊員這兩天表現的回饋與未來進階路線建議。 17:00 – 17:30 抵達台中高鐵站 / 火車站 珍重再見： 帶著滿滿的百岳實戰知識與成就感賦歸。（註：回程時間預留緩衝，視當日團員體能與路況彈性調整）

  • 想嘗試挑戰百岳，但擔心高山症、體能不足，或毫無高海拔經驗的夥伴。
  • 不只想跟著走，更希望系統化學習登山裝備、行進技巧與天氣判讀的熱血群眾。
  • 未來計畫挑戰長天數縱走，需要重新檢視自身行進盲點、打穩基礎觀念的健行者。

高山氣候瞬息萬變，完備的個人裝備是安全下山的唯一保障。

行進系統

以雙腳與體力調節為主，著重於支撐與地形適應。 登山鞋/健行鞋：具備高抓地力與足踝支撐的防水鞋款。 登山襪：羊毛或化纖材質的厚底襪，具排汗與防磨功能。 登山杖：建議使用一對，能大幅減少膝蓋衝擊力（約 22%）。 綁腿：防止泥沙、雪地或雨水從鞋口進入。

睡眠系統

確保在野外或山屋能獲得足夠休息。 睡袋：依季節選擇適當「舒適溫度」的羽絨或化纖睡袋。(自理團必備) 睡墊：阻絕地面寒氣，分為充氣式與泡棉式。帳篷：雙層帳防風雨與反潮能力較佳（過夜行程必備）。 (合歡山訓練課程是住清境民宿毋需準備 睡袋、睡墊)

炊事系統

用於補充水分與熱量。 爐頭與瓦斯：快速烹煮熱水與食物的行動爐具。(自理團必備) 鍋具與餐具：鈦合金或鋁合金鍋、個人鋼杯與環保餐具。(自理團必備) 保溫瓶：隨時補充溫熱水，維持體能。 濾水器/充足飲水：應付多日行程的淨水設備。 (合歡山訓練課程無須準備)

背包系統

乘載所有裝備的核心工具。 主背包：單日行程約 20-30 公升。 背包套/防水袋：保護裝備與衣物不被雨水淋濕。

安全與其他裝備

應對突發狀況、迷途或緊急救援。 頭燈：夜間行走或清晨起登必備，需備用電池。 導航工具：離線地圖（下載於手機中）、行動電源與實體指南針。 急救藥品：個人常備藥、止痛藥、OK繃、防蚊液與防曬乳。 求生工具：哨子、打火機/打火石、求生毯。

行動糧與午餐

準備兩天的午餐（如麵包、飯糰）與行進間隨時補充熱量的點心（堅果、巧克力、軟糖）。

衣著系統

採用洋蔥式穿法，應對山區多變的氣候。 排汗內層：聚酯纖維或美麗諾羊毛，保持皮膚乾爽。 保暖中層：刷毛（Fleece）或羽絨外套，負責鎖住體溫。 防風防水外層：如 Gore-Tex 等硬殼外套，阻擋強風暴雨。 頭部與防曬：遮陽帽、防寒毛帽、頭巾與太陽眼鏡。

報名成功後，嚮導將提供詳細《裝備檢核表 PDF》並一對一協助檢視。

包團團體麻煩私訊官方LINE帳號 咕嚕蛙小編 。

洽詢包團

📌 報名與付款流程說明

完成付款： 下單後請於 6 日內繳清款項。逾期未繳費者，系統將不予保留名額。

狀態確認： 匯款完成後，官網系統會自動將狀態轉為「已付款」。

專人聯絡： 付款後 4 日內，專員會透過官網訊息主動聯繫後續事宜。

當訂單狀態變更為 「已完成報名」 即代表報名成功！

填寫資料： 報名時請務必填寫正確的 LINE ID，並確認已開啟「允許利用 ID 加入好友」功能。

主動詢問： 若付款後超過 3 日未收到任何訊息，請主動私訊官方 LINE 與我們聯絡。

 

⚠️官網下單後如需更換行程！

(1) 未付款，請自行取消訂單，重新下單一次就可以囉！

(2) 已付款，如因個人因素需更改日期或行程，需收取200元/人行政手續費喔！

(3) 已中籤、已成團的行程禁止更換行程，若要更換依照退費機制辦理。

如已通知中籤但是未付尾款，要求更改日期或取消退費的情況，訂金全沒收喔！麻煩請確定好日期再參加。

 

退費機制：因個人因素取消或延期

「30天前抽籤行程、免抽籤行程」

1.出發前第31日(抽籤前)以前取消者，收取行政費用200元

2.出發前第15日至30日以內取消者，退總費用50% 

3.出發前第7日至14日以內取消者，退總費用40% 

4.出發前第4日至6日以內取消者，退總費用20% 

5.出發前3日內，恕無法退還任何費用

 

「60天前抽籤行程」

1.出發前第61日(抽籤前)以前取消者，收取行政費用200元

2.出發前第15日至60日以內取消者，退總費用50% 

3.出發前第7日至14日以內取消者，退總費用40%

4.出發前第4日至6日以內取消者，退總費用20% 

5.出發前3日內，恕無法退還任何費用

 

「120天前抽籤行程」

1.出發前第121日(抽籤前)以前取消者，收取行政費用200元

2.出發前第15日至120日以內取消者，退總費用50%

3.出發前第7日至14日以內取消者，退總費用40%

4.出發前第4日至6日以內取消者，退總費用20%

5.出發前3日內，恕無法退還任何費用

公司退款整體作業時間約需7-14個工作天，倘有不便之處，尚祈見諒。

【未達最低成團人數】或【由我方宣布取消】可選擇全額保留並擇期或更改行程。

 

⚠️「取消行程需退款」

【未達最低成團人數】或【由我方宣布取消】可全額退費，收取行政費用200元。

【未中籤(未中山屋、營位而要求退款)】可退回訂金，但須扣除200元行政手續費

【如因天氣因素我方取消行程】將扣除行政處理費用200元/人後退還。

 因天災因素取消團體，為鼓勵登山戶外之活動，我方會補300元購物金保留下次行程優惠使用。

 

⚠️同一日期僅能抽籤一次，如未中籤請另選其他日期參加

⚠️國家公園行程抽籤作業為實名制，故無法重複申請

若因為報名行程重疊或個人私下申請，導致全隊無法送出申請入園致使全隊權益受損，將扣除全額訂金。

※ 報名人數達成團人數（7 人）即為成團；團體包團 4 人即為成團。取消請於該日 24:00 前以官方 Line 或 Email 提出。

颱風警報與重大天災

遇中央氣象署發布海上颱風警報，或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉等情況，未出發的隊伍將直接取消活動，D-2日算起扣除必要支出（接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費；若已出發，則由嚮導判斷取消入山或改走其他安全行程，恕無法退費。

大豪雨特報

行程出發前一日，若中央氣象署在目的地縣市發布大豪雨以上特報，行程取消並延期辦理；如已出團，則扣除必要支出後退費。

※ 夏季午後強降雨、午後對流雨因時間短暫，不在行程取消範圍。

合歡山被譽為最親民的百岳，部分路線（如石門山、合歡主峰）坡度平緩且步道規劃完善，非常適合平時較少運動的新手作為初體驗。不過高海拔環境對心肺仍有一定負擔，建議出發前一個月開始維持基本的快走或慢跑習慣，攀登時會更加輕鬆。
合歡山群峰海拔均超過 3,000 公尺，無論路線難易，只要進入高海拔區域就有引發高山症的可能。預防的關鍵在於做好頭部保暖（全程戴毛帽）、多喝水、放慢行進步伐。咕嚕蛙登山隊的嚮導會在行程中隨時監控隊員狀況，帶領大家安全適應高度。
不需要。合歡山多為單日輕裝往返的行程，新手只需準備一雙防滑且好穿的運動鞋或郊山鞋、排汗透氣的衣物、防風防水的外套，以及一個能裝水和乾糧的雙肩小背包即可。無需購買重裝大背包或專業的帳篷睡袋。
高山氣溫通常比平地低 15 至 20 度，且稜線上風勢強勁。強烈建議採用「洋蔥式穿法」：內層穿著排汗衣，中層搭配刷毛或輕薄羽絨保暖衣，最外層務必穿著防風防水的外套。行進間覺得熱就脫，休息時立刻穿上，以防吹風受寒
合歡山群峰的「步道途中」皆無洗手間。但登山口附近通常設有公廁（如武嶺、合歡山遊客中心、小風口等）。嚮導會在起登前提醒大家先使用洗手間。若在步道中途真的有緊急需求，嚮導會協助尋找隱蔽處，並請務必將衛生紙自行帶下山，落實無痕山林。
合歡山行程多為輕裝行進，建議準備簡單、高熱量且自己喜歡吃的「行動糧」，例如飯糰、麵包、能量棒、巧克力或堅果。水分方面，建議準備 1000cc 至 1500cc 的飲用水或保溫瓶裝熱水，無需攜帶需要開火烹煮的生食。
合歡主峰與石門山非常適合家庭同遊。但高山環境變化大，建議小孩需在國小以上且具備自行行走的能力；長輩則需評估自身的心血管健康狀況與體能。若為家族包團，咕嚕蛙登山隊可為您客製化調整最適合的步調與路線。
前往合歡山的台 14 甲線山路蜿蜒彎曲，加上車程較長，若平時容易暈車，確實有較高的機率感到不適。建議在搭車前 30 分鐘先服用暈車藥，車上盡量閉目養神、不要滑手機，並隨身準備嘔吐袋。

送出報名前，請務必逐條確認，這是我們對你安全的承諾。

環境原則：愛護大自然永續實踐，人為垃圾自行帶下山。

準時集合：請準時到達指定集合地點，如遲到且無法通聯，視為自動放棄活動，不可要求改期或退費。

健康狀況：報名前請確認身體狀況適合從事高山活動。患有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕等，或年齡過小／體能不足者，請聯繫我們團隊協助與建議。

活動風險：理解高山活動具有潛在危險性，可能導致受傷或意外，請務必投保並遵守規範。

天氣變化：高山天氣多變，行程以「安全」為優先，遇環境劇變時應遵從嚮導指示撤退或更改行程。

安全撤退：行程中如遇坍塌、天氣劇變、地震等，應遵從嚮導指示撤退；若有團員發生危險，全隊應共同進退。

行程中止：如因個人心理、生理、體能或裝備不足導致安全風險，經嚮導評估後需終止行程，未完成部分視為自動放棄。

遵守規定：遵守活動相關規定並聽從領隊、嚮導指導；如因個人疏失導致傷亡，經研判不可歸責於嚮導與相關合作單位。

發票：團費未含 5% 營業稅，行程當天提供二聯式發票，若需三聯式發票請於報名時註明。

Join The Expedition

填寫入山入園申請表

免註冊會員，填妥資料即完成初步卡位。

基本身分資料

飲食偏好

登山經歷與健康狀況

資料僅供嚮導評估安全風險與行前準備，我們會嚴格保密。

對活動的期待

You May Also Like

你可能也喜歡

挑戰百岳四大障礙 干卓萬線五天四夜
戶外高階全行程 招募中

挑戰百岳四大障礙 干卓萬線五天四夜

每人

TWD 29,000

阿溪縱走三天兩夜 ｜森，夢的鐵道｜
戶外中階全行程 招募中

阿溪縱走三天兩夜 ｜森，夢的鐵道｜

每人

TWD 7,680

畢祿羊頭兩天一夜｜綠山連羊頭背 ｜
戶外中階全行程 已截止

畢祿羊頭兩天一夜｜綠山連羊頭背 ｜

每人

TWD 6,500

縱走南二七天六夜 踏入布農族的歷痕
戶外高階全行程 招募中

縱走南二七天六夜 踏入布農族的歷痕

每人

TWD 31,000