國小國中｜初階山野教育◈咕嚕蛙基地兩天一夜◈

額外資訊

包團優惠

• 七人以上包團另有優惠(但人數需以七為倍數不然會有費用上的差異)。

• 包團團體麻煩私訊官方LINE帳號 咕嚕蛙小編 。

• 此行程會視山屋與營位的中籤機率申請，如只抽山屋的請事先在訂單備註！

• 麻煩下單請在備註提供多個日期辦理抽籤，如有中籤會通知，未中籤不通知則繼續辦理後續日期抽籤。

行前說明

D1
08：00 花蓮玉里火車站
08：30 咕嚕蛙基地(自帶器皿)
08：40 介紹及說明
09：00 入山
11：00 建置營地概念、炊事實作演練
12：00 中餐
13：00 文化踏查、營地規劃
15：00 營地建置、炊事
17：00 晚餐
19：00 夜教
21：00 就寢

D2
07：00 起床
08：00 炊事訓練、獵物追蹤
10：00 陷阱訓練
12：00 中餐
13：00 下山儀式、結訓驗收
16：00甜點
17：00 返鄉
18：00 玉里火車站

◈實際活動行程需視當天材料狀況、團員狀況及硬體設備狀況而定，本表僅供參考。

費用包含
【交通】火車站－咕嚕蛙基地來回接駁
【餐食】早晚餐、中餐、甜點
【材料】課程材料
【其他】講師費、 場地費、行政作業支出、清潔費；保險費
【自理】器皿及水壺

（以下請務必詳閱）

1. 環境保護

   • 隨身攜帶夾鏈袋/垃圾袋，自己的垃圾自己帶下山（包含廚餘、果皮、衛生紙等）。

2. 準時集合

   • 請準時到達指定集合地點，如遲到且無法通聯，視為自動放棄活動，不可要求改期或退費。

3. 健康狀況

   • 確認身體健康狀況良好，適合從事高山活動及野外健行活動。

   • 如有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕等症狀，或年齡過小及身體狀況無法完成行程者，不可報名。（有疑慮者請先徵求醫師同意並在表單中說明）。

4. 活動風險

   • 理解高山活動及野外健行活動具有潛在危險性，可能導致嚴重受傷或死亡。

5. 天氣變化

   • 高山天氣多變，行程以「安全」為優先考量，遇環境劇變時應遵從嚮導指示撤退或更改行程，不可強行登頂。

6. 安全撤退

   • 行程中，如遇山徑坍塌、天氣劇變、地震等，應遵從嚮導指示撤退，不可貿然前行。

   • 若有團員發生危險，全隊應共同進退，不得異議。

7. 行程中止

   • 如因個人心理、生理、體能或裝備不足導致安全風險，經嚮導評估後需終止行程，未完成部分視為自動放棄，不可要求退費，並需自行負擔相關費用。

8. 遵守規定

   • 遵守活動相關規定，聽從領隊及嚮導指導，確保自身與他人安全。

   • 如因個人疏失導致傷亡，不可歸責於嚮導與相關合作單位。

9. 發票

   • 團費已含 5% 營業稅，行程當天提供二聯式發票，若需三聯式發票，請報名時註明。

咕嚕蛙戶外野外生態有限公司 辦理。

常見提問

裝備參考

建議負重

• 重裝建議 7-11 公斤內，以下登山裝備務必都要帶到。

一、行進裝備

• 背包：45-50 升

• 耐熱塑膠水壺、保溫瓶：供餐時段提供熱水，水袋不太方便

• 水 + 運動飲料 / 寶礦力粉：1200-1500cc（視溫度與路程調整水量）

• 行動糧：兩日的午餐、點心，行進中持續補充熱量

• 雨衣：如果 GORE-TEX 風雨衣防水係數 >10,000mm 且狀況良好，可擇一攜帶

• 雨褲

• 頭燈及備用電池：至少 100 流明度以上，先測試是否正常使用

• 登山杖：視個人習慣 1-2 支

• 手機行動電源、充電線

二、服裝

• 登山衣、褲：不可穿棉質，建議羊毛或排汗材質

• 保暖衣物：2 件（化纖 / 刷毛中層 1 件、羽絨外套 1 件）

• GORE-TEX 風雨衣：防水係數 >10,000mm

• 毛帽 / 頭巾 / 脖圍：擇一攜帶，頭部需保暖

• 手套：有耐磨、防風、防水效果為佳

• 遮陽帽：有寬邊的為佳

• 太陽眼鏡：山上紫外線強，可保護眼睛

• 登山鞋 / 雨鞋：不適合穿新鞋

三、個人藥品

• 高山症藥物：若曾有高山症情況，記得準備丹木斯，出發前一日早上開始服用。（有蠶豆症或對磺胺類藥物過敏者不可使用丹木斯，需請醫師開立其他替代藥物）

• 其他藥品：如暈車藥、腸胃藥、止痛藥、胃藥、助眠劑、慢性病用藥等

• B 群 / 咖啡因錠：增強體力、保持精神

• 寶礦力粉：隨時補充電解質

• 失溫緊急裝備：急救毯、黑色大垃圾袋（*2）、露宿袋

四、其他

• 耳塞

• 防曬乳

• 衛生紙、濕紙巾 1 小包、夾鏈袋（垃圾帶下山）

• 個人碗筷、小杯子

• 身分證、健保卡、現金（可裝在小夾鏈袋裡，不用帶整個皮夾上山）

• 備用衣物一套（衣、褲、襪子），並做好防水（可用防水袋或塑膠袋包好）

• 拖鞋（九九山莊需自備）

• 牙線 / 牙刷（山上只需乾刷，不使用牙膏、洗面乳等化學用品）

• 蛋殼睡墊（選配）：山屋墊子類似厚版巧拼，怕太硬可攜帶

備註

• 防雨裝備（雨衣、雨褲）

• 保暖裝備（毛帽、頭巾、手套、化纖/刷毛中層外套、羽絨外套）

• 防曬裝備（遮陽帽、太陽眼鏡、防曬乳）

• 行動補給（午餐、行動糧、水 + 運動飲料 1200-1500c.c）

• 備用裝備（頭燈和備用電池、手機行動電源和充電線、失溫緊急裝備）

• 其他用品（衛生紙、濕紙巾、夾鏈袋）

• 貴重物品（證件、現金）

退費機制

活動成團後，因個人因素取消或延期，退費機制如下：

• 出發日前 61 天取消：需扣除行政處理費用 $200 元

• 出發日前 15 天至前 60 天取消：退還總費用 60%

• 出發日前 7 天至前 14 天取消：退還總費用 40%

• 出發日前 3 天至前 6 天取消：退還總費用 20%

• 出發日前 3 天內取消：無法退還任何費用

取消規則

1. 颱風警報及重大天災

   • 遇中央氣象局發布海上颱風警報，或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉，未出發的隊伍將直接取消活動。扣除必要支出（如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費。

   • 若已出發，則由嚮導判斷取消入山或改走其他安全行程，無法退費。

2. 大豪雨特報

   • 行程出發前一日，若中央氣象局在目的地縣市（如台中市或宜蘭縣）發布大豪雨以上特報，行程取消並延期辦理。如已出團，則扣除必要支出（如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費。

備註

• 夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短，不在行程取消的範圍內。

常見提問

Q1: 我能跟上步伐嗎？如果我無法繼續該怎麼辦？
A: 平時應進行體能訓練，如跑步或爬樓梯。嚮導會根據需要調整步伐。如果在爬山過程中感到不適，請立即告知嚮導。

Q2: 路段危險嗎？
A: 這是一條適合親子健行的小徑，適合體驗大自然的美景。路途較長，但大部分路段是鋪設好的步道。記得隨時補充水分。

Q3: 如果我有高山症怎麼辦？
A: 高山症通常在海拔2,500公尺以上發生，但有些人在超過2,000公尺時就會出現症狀。預防高山症的方法包括：

• 高度適應： 在海拔2,000-2,500公尺左右過夜，有助於身體適應高海拔。（不過，請注意新達山屋的海拔超過3,000公尺，擔心者可使用預防性藥物）。
• 藥物預防： 請醫生開立高山症預防藥物，並遵醫囑服用。
• 誘發因素： 缺乏睡眠、熬夜或感冒等可能增加風險。提前準備裝備並充分休息，有助於身體適應。
• 警告： 高山症可能在行程中任何時候發生。請注意行進速度，保持保暖並充分休息。如果出現症狀，最有效的解決方法是下降高度。山屋有提供便攜式加壓袋（PAC）以供應急使用。

Q4: 為什麼要帶一套備用衣物，並且放在防水袋裡？
A: 備用衣物是防止失溫的關鍵裝備。即使背包有防水套，仍應將備用衣物放在防水袋中，以確保乾燥。

Q5: 我需要兩截式雨衣嗎？可以帶輕便雨衣嗎？
A: 建議攜帶兩截式雨衣，因為輕便雨衣容易損壞且不耐用。兩截式雨衣更加堅固，能更有效地防止淋濕。

Q6: 我有GORE-TEX夾克，還需要帶雨衣嗎？
A: 這取決於夾克的品質和你的個人需求。如果不確定夾克的防水效果，可以帶上兩截式雨衣以備不時之需。

Q7: 備用衣物可以睡覺時穿嗎？還需要帶換洗衣物嗎？
A: 備用衣物可以在睡覺時穿，但不需要多帶換洗衣物。建議帶一套備用衣物（上衣、褲子、襪子，女生可多帶運動內衣和內褲）。

Q8: 登山時應該穿什麼衣服？可以穿棉質運動衫嗎？
A: 請穿排汗衣或羊毛衣，避免穿棉質衣物。棉質衣物容易吸濕且不易乾燥，可能會導致失溫。

Q9: 山屋可以洗澡嗎？床墊會很硬嗎？有插座可以充電嗎？有熱水嗎？
A: 山屋無洗澡設施，床墊硬度如厚版巧拼。建議自備睡墊、充氣枕頭和耳塞。部分山屋提供限時充電插座，建議攜帶行動電源。熱水需要自行燒或由付費協作供應。

Q10: 在山屋過夜有什麼需要注意的嗎？
A: 晚上八點後需保持安靜，凌晨出發的隊伍請輕聲行動。手機設為飛航模式，鬧鐘音量適中，頭燈使用紅光模式，以避免打擾他人。

Q11: 我很怕熱，是不是不需要帶羽絨衣？
A: 羽絨衣主要用於抵達山屋或長時間休息時穿著。高山氣溫較低，必須攜帶保暖衣物和毛帽。

Q12: 在山上怎麼上廁所？衛生紙要怎麼處理？
A: 請選擇遠離水源和營地的隱蔽處排便，並將排泄物掩埋。所有衛生紙都必須帶走，避免使用化學清潔用品。

Q13: 我的生理期剛好遇到爬山，那該怎麼辦？在山上更換衛生用品方便嗎？
A: 可以多準備酒精濕巾和不透明夾鏈袋，並在更換生理用品前先消毒手部。使用衛生棉或棉條，並注意經血量和顏色。

Q14: 需要準備多少食物？應該帶什麼食物？
A: 每人每天需準備三頓正餐和適量零食。建議攜帶輕便且高熱量的食物，如巧克力、堅果、乾果、能量棒等。午餐可考慮攜帶即食食品，如罐頭、麵包或飯糰。

Q15: 登山杖需要帶嗎？如何使用？
A: 建議攜帶登山杖，以減少膝蓋壓力並增加平衡感。使用時，將杖的長度調整至肘部呈90度角。上坡時可縮短，下坡時可加長。

Q16: 需要穿什麼樣的登山鞋？
A: 選擇合腳且具有良好支撐和防水功能的登山鞋。建議提前穿幾次，避免新鞋導致腳部不適。

Q17: 天氣變化很大，應該如何準備？
A: 山區天氣多變，建議攜帶多層次穿搭的衣物，如排汗衣、保暖層、防風外套。根據氣溫變化隨時調整穿著。

Q18: 如何處理垃圾？
A: 所有垃圾都必須帶下山，包括食物包裝和衛生紙等。建議準備夾鏈袋或防水袋，方便收集和攜帶垃圾。

Q19: 在行進過程中如何保持安全？
A: 保持隊形，不要單獨行動。隨時關注隊友狀況並及時反映問題。避免走在邊緣地帶，防止滑倒。如遇緊急情況，立即通知嚮導。

☆務必詳閱

1. 環境保護
   • 隨身攜帶夾鏈袋/垃圾袋，自己的垃圾自己帶下山（包含廚餘、果皮、衛生紙等）。
2. 準時集合
   • 請準時到達指定集合地點，如遲到且無法通聯，視為自動放棄活動，不可要求改期或退費。
3. 健康狀況
   • 確認身體健康狀況良好，適合從事高山活動及野外健行活動。
   • 如有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕等症狀，或年齡過小及身體狀況無法完成行程者，不可報名。（有疑慮者請先徵求醫師同意並在表單中說明）。
4. 活動風險
   • 理解高山活動及野外健行活動具有潛在危險性，可能導致嚴重受傷或死亡。
5. 天氣變化
   • 高山天氣多變，行程以「安全」為優先考量，遇環境劇變時應遵從嚮導指示撤退或更改行程，不可強行登頂。
6. 安全撤退
   • 行程中，如遇山徑坍塌、天氣劇變、地震等，應遵從嚮導指示撤退，不可貿然前行。
   • 若有團員發生危險，全隊應共同進退，不得異議。
7. 行程中止
   • 如因個人心理、生理、體能或裝備不足導致安全風險，經嚮導評估後需終止行程，未完成部分視為自動放棄，不可要求退費，並需自行負擔相關費用。
8. 遵守規定
   • 遵守活動相關規定，聽從領隊及嚮導指導，確保自身與他人安全。
   • 如因個人疏失導致傷亡，不可歸責於嚮導與相關合作單位。
9. 發票
   • 團費已含 5% 營業稅，行程當天提供二聯式發票，若需三聯式發票，請報名時註明。