【自理團】

• 自理客製化報價請私官方LINE帳號: 咕嚕蛙小編

【包團方式】

• 7人以上包團另有優惠(但人數需以七為倍數不然會有費用上的差異)。
• 此行程會視山屋與營位的中籤機率申請，如只抽山屋的請事先在訂單備註！

【注意事項】

• 第一次參加活動的朋友，在出發前可以從事輕度的體能活動，針對心肺、核心、腿部肌群自主訓練。
• 由於車程時間較長，為了讓行程順利進行，請大家準時在集合時間抵達集合地點，逾時不候。
• 活動當天，若因為遲到而導致延誤，為了保障其他團員權益，逾時不候，恕無法退費。
• 報名前，應先確定身體健康狀況良好，可適合從事攀登高山及野外健行活動，有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕…等，不適合從事旅遊戶外活動等症狀者，或年齡過小及身體狀況無法獨自完成行程者，請勿報名參加。
• 行程中，若有夥伴發生足以危害生命安全之狀況，由嚮導完全作為掌握隊員安全及任何討論決策，不得異議。
• 建議攜帶水量最少為1000cc-1500cc，依照每人飲用量不一。建議攜帶保溫瓶或耐高溫容器盛水。
• 請務必記得攜帶可以證明個人身份之證件，此為了用來核對入山之人員身份，如為外籍夥伴，請記得攜帶護照正本。
• 按照藥事法規定領隊不可提供藥物，請自行準備個人藥品，特別是止痛藥、過敏藥等等。
• 咕嚕蛙落實無痕山林原則，落實實踐，我們都是大自然逸一份子！
• 爬山過程中，如遇身體不適，或有任何情況發生，請盡快告知領隊或嚮導，請勿硬撐而讓自己陷入危險當中。如有任何問題，請隨時告知領隊，我們將盡最大的努力提供最好的服務。
• 若行程中有山屋與營位之安排皆採抽籤制，因此，請務必在35天前報名，以利抽籤作業。
• 活動區域涉入國家公園之活動，需抽籤申請入山入園，且中籤後無法更換人員，敬請體諒。
• 活動中請遵從教練指揮，勿擅自離隊。因個人體能、安全及團隊回返時間之考量，一切以教練指揮為原則。若中途擅自離隊，不聽勸阻，則所產生之費用和法律責任，由該離隊者自行承擔。
• 瞭解攀登高山活動及從事野外健行活動，具有潛在之危險性，若發生意外會導致受傷或死亡。行程中，嚮導與教練會盡最大努力照顧所有隊員，和確保其安全，但隊員因為個人疏失而導致傷亡(如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩) 不可歸責於嚮導、教練與活動供應商。
• 出發日前30天抽籤，我們會通知抽籤結果，未中籤者則全額退款。
• 未達基本出團人數，則行程取消，全額退款。
• 凡遇國家森林遊樂區、國家經營農場等需收取門票的園區，由於分平日假日、每人票種也不同 ，敬請自理。

【退費機制】

• 活動成行後，因個人因素取消或延期，退費機制如下方所示：
• 出發前15天–前30天，退還總費用60%
• 出發前7天–前14天，退還總費用40%
• 出發前3天–前6天，退還總費用20%
• 出發前3天內，恕無法退還任何費用

【其他取消退款因素】

• 遇中央氣象局發布陸上颱風警報或國家公園發布休園、林道封閉，則行程取消並延期或全額退費。
• 行程出發當天，若中央氣象局在目的地縣市(如雪山為台中市、玉山為南投縣)，發布大豪雨以上特報，則行程取消並延期或退費，如已出團，則需扣除相關衍生的車資，或其他費用。
• 如已出團，則需扣除相關衍生的車資、膳食、山屋床位等費用，再進行退款。
• 備註： 午後強降雨、午後對流雨因時間相對短，不在行程取消的範圍內。

【行程規劃】

◆Day0

• 1800 台中高鐵站集合出發
• 2000 廬山民宿

◆Day1

• 0600 早餐
• 0700 續行
• 0830 登山口整裝出發
• 1030 雲海保線所
• 1500 天池山莊

◆Day2

• 0400天池山莊
• 0500光被八表
• 0930卡賀爾山
• 1230能高主山
• 1430能高小屋舊址
• 1600大陸池營地

◆Day3

• 0400 出發
• 0730 3210峰（能高南峰南嶺）
• 0900 能高南峰（海拔 3349 公尺）
• 1030 南峰南鞍營地
• 1230 3159峰南鞍營地
• 1400光頭山
• 1500白石池

◆Day4

• 0400 白石池出發
• 0630白石山
• 0830萬里池
• 1100屯鹿池
• 1130屯鹿妹池營地
• 1200輕裝出發
• 1230三岔路口
• 1400安東軍山
• 1530三岔路口
• 1600屯鹿妹池營地

◆Day5

• 0500屯鹿妹池營地
• 0530三岔路口營地
• 0700第一獵寮
• 0900萬大南溪支流
• 1130第二獵寮
• 1400萬大南溪
• 1600第二匯流口營地

◆Day6

• 0400 早餐
• 0500 第二支流匯流點
• 0530 第三支流匯流點
• 0630 第四支流匯流點
• 0730 第一越嶺點
• 0830 第二越嶺點
• 0930 第三越嶺點（松風嶺）
• 1030 萬大吊橋
• 1130 奧萬大停車場
• 1400埔里慶功宴
• 1600 台中高鐵站解散

實際活動行程需視當天氣候狀況以及團員狀況而定,本表僅供參考喔。

【費用包括】

【交通】

• (代訂)台北火車站-登山口-台中高鐵站  來回接駁(已含報名費)
• (代訂)廬山春陽麗來溫泉飯店(已含報名費)

【餐食】

• 包餐(委外)協作提供Day1晚餐、Day2-Day5早晚餐、Day6早餐(可提供素食)

【住宿】

• 天池山莊、卡賀爾前營地、大陸池營地、白石池營地 、屯鹿妹池營地 、山淑魚營地或第二匯流口營地

【其他】

• 嚮導費、登山險、山林教育及故事分享、其他行政等作業支出、入山證、山屋申請

【自理】

• 六日午餐(行動糧)、睡袋、睡墊

【基本登山裝備】♦依地點調整♦

◆裝備類◆

• 登山背包(過夜行程建議40-60L以上,建議到門市實際負重試背)
• 背包雨套、攻頂包(15-20L左右)
• 登山杖(省力支點,上下坡減緩肌肉力度)
• 頭燈 (建議120流明以上，記得備用一組電池及檢查頭燈正常)
• 睡墊 (睡墊用來隔離地氣)

◆衣物類◆

• 底層 ⇒吸濕排汗衣 (貼身、排汗、勿穿棉T)
• 中層 ⇒刷毛(行徑非常冷時適合)、羽絨、化纖外套 (營地或休息時使用)
• 外層 ⇒防風防雨外套
• 登山鞋  (建議高筒)
• 高筒登山襪、毛帽 、備用兩截式雨衣

◆個人用品◆

• 遮陽帽、環保碗筷、水瓶/保溫瓶/水袋
• 個人隨身藥品 、身分證件(入山查證用)
• 行動電源 、輕便拖鞋
• 牙刷(遵守LNT無恆山林原則)
• 個人衛生用品(衛生紙.衛生棉) 、小垃圾袋
• 行動糧 、個人午餐

◆體能訓練建議◆

• 每週長跑三次以上，距離 3－5 公里，全程維持跑姿速度不限
• 每週走樓梯或著郊山，負重 10－18公斤
• 運動型態建議以有氧運動為主，且要練到心肺跟大小腿的肌群。單純重訓之類的健身房菜單幫助並不大。